Saiba como ficar com as pernas mais saudáveis e bonitas

O contraste de água quente e fria estumula a circulação das pernas e pés. A diferença de temperatura dilata os vasos e exercita as fibras elásticas da pele.

Indicações: Problemas circulatórios como dificuldades no retorno venoso, varizes, inchaço, fadiga das pernas e dores musculares.
Contra-indicações: Alteração de sensibilidade, insuficiência arterial avançada, arteriosclerose avançada.

Como fazer?

1. Pegue duas cubas ou baldes. Numa delas coloque água quente a 38ºC e noutra, água fria a 20ºC.
2. Coloque as duas pernas na água quente por 7 minutos e depois coloque na água fria por 30 segundos. Faça isso 3 vezes.
3. Seque bem as pernas e entre os dedos dos pés e vista meias e calças logo em seguida.

(Fonte: Dra. Mariela de Oliveira Silveira)